睡眠不足がもたらすお肌への悪影響とは…!?

 

1日だけだったり、週に1回だけならまだなんとか大丈夫だけど、
毎日の睡眠が3時間、4時間だけ…っという人は知らない間にお肌が大変なことになっているかもしれません…。

 

睡眠不足とニキビとの因果関係

睡眠不足のお肌内部では、こんなことが起こっていますm(_ _)m

 

@睡眠不足が続くと自律神経が乱れ男性ホルモンが多く分泌されてしう
A男性ホルモンのせいで皮脂が過剰分泌&皮膚を固くしてしまう
B皮脂が毛穴につまりやすくなりニキビができてしまう
C睡眠不足で代謝が乱れて、綺麗なお肌がなかなか出てこない
D結果ニキビも治らない…お肌もゴワゴワ…m(_ _)m

 

 

…恐ろしいですよね。涙
こういた負の連鎖、負のニキビループを繰り返さないためにも、
良質な睡眠を意識してしっかりとりましょう!

 

分かっていても継続できていない…という人が多いので
まずは1週間でも意識してやってみましょう!
お肌の変化を感じると、継続していくモチベーションがアップしてきますよ^^

 

 

睡眠とプラスして、ニキビ対策洗顔などを使ってしっかりスキンケアをすることも大事です。
今使っている洗顔料がニキビ対策用とかでなければ、一度見直してみるのもいいですね。

 

 

>>思春期ニキビに効果的な洗顔

 

 

 

 

 

 

 

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